有酸素運動で血行不良対策!栄養を頭皮へ流し薄毛改善!

ランニング

薄毛・ハゲ改善の大きな効果を発揮する『運動』
 
ストレス解消、血行促進、体温上昇など多くの効能が期待できます!
 
皆さん、最近『運動』したのはいつでしょうか?
 
若いころを思い出して下さい。
 
あの時の運動量に比べ、今はどうでしょうか。半分以下という方、多いのではないでしょうか。
 
僕も小学生から社会人まで本格的に野球に打ち込んできたので、引退した今は半分以下です。
 
仕事仕事で運動する機会も減り、体力も筋肉もだいぶ落ちてしまいました。
 
今はいわゆる『メタボ』という言葉に怯えている毎日です(笑)
 

スポンサード リンク

 

運動と薄毛の関係性は?

 
運動不足になると筋肉が落ち、全身の血行不良を引き起こしてしまいます。
 
筋肉の収縮活動によって、心臓から送り出された血液を身体の隅々まで送り
 
また心臓へテンポ良く送り返しているのですが
 
その肝心かなめの筋肉が弱まってしまえば、当然血行が悪くなるのです。
 
運動を全くしない人や長時間同じ姿勢が続く人は
 
筋肉が硬く凝り固まってしまい十分な機能が果たせなくなってしまいます。
 
 
髪の毛にとって、血行不良はまさに命取りです!
 
 
やはり、運動することは大切なんですね。
 
かと言って、若いころのようにバリバリ運動しろということではないですよ?
 
僕なんか久々に野球ではりきったら、足がブチっとミートグッバイしましたからね~(汗)
 
あ、すみません『肉離れ』のことです。
 
大きな筋肉が引きちぎれるわけですから痛いのなんのって。。
 
え?そこまで運動不足じゃないって?
 
あ、これはちょっと、僕が怠けすぎたかな。。。
 
ま、まあそれは置いといて進めましょ~~!
 

どれくらいの運動が良いのか?

 
皆さん、安心して下さい。そんながっつり運動しなくていいですよ。
 
適度な運動でじゅーぶんです!
 
適度ってどれくらい?
 
 
定義を設けるとするならば『心地よい疲労感を感じる』運動です!
 
 
内容はウォーキングやスポーツでも何でもいいです。
 
まとまった時間が取れなければ、通勤のときに歩く距離を長くしてみたり
 
エスカレーターではなく階段を利用したり、日常の中に取り込んでしまえばいいわけです。
 
お掃除や洗濯という家事だって立派な運動です。っていうか結構ハードです。
 

髪の毛に良い運動の要点と大切な事は?

 
全身を使い深く呼吸し酸素を十分に取り込む『有酸素運動』です
 
 
自分が続けられるのであれば、時間も頻度も自由です。
 
大切なのは楽しみながら運動することです!
 
これを忘れてしまうと、義務感にかられただストレスになるだけですから。
 
 
適度な運動で筋肉に刺激を与え、血流循環を促進し
 
 
栄養たっぷりの血液を髪の毛までガンガン送り込みましょう!
 

スポンサーリンク

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ